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新加坡女子健身5年,练出了130斤的体重,体型不输很多肌肉男!
2023-01-05

梅丽莎·莎拉来自新加坡,今年35岁,妈妈是新加坡人,父亲是中国人,是家中最小的女儿,父母非常宠爱她,当然这样的宠爱也令她养成贪吃的习惯。

在她14岁的时候,体重高达75公斤,而身高仅有155cm,这一度令她丧失自信不想照镜子,但她根本无法控制食欲,长期的肥胖令她对自己非常失望,这样的失望也慢慢演变成抑郁症。此后在父母的帮助下,前往各个医院接受治疗。

在随后几年中,她的体重降低到49公斤,但她的抑郁症反而越发严重。于是她趁着家人离开之际,服用了100片安眠药,刚好她的哥哥因临时事情取消,回家发现她躺在地板上。

等她醒来后已经躺在医院的病床上了,从那以后她便决定自己要改变自己,在医院看到电视上的健美模特后,她下决心一定要去健身房,要练的跟她们一样强壮。

于是她开启了自己的疯狂健身训练之路,一周健身6天,每天都要在健身房呆3个小时,她不会放过对身上每块肌肉的训练,为了增加肌肉围度,她平均每天需要吃4餐,一直到后面增加到了6餐。

这样的艰苦举铁,令她的肌肉开始快速生长,但她还不满足并聘请了一名健美教练,经过接近5年的训练,她练出了130斤的体重,强壮的块头令她看起来完全不输很多肌肉男。尽管母亲到现在仍然不理解自己的女儿为何要选择健美运动,但却一直是梅丽莎坚定支持者。

她喜欢用大重量和小重量配合训练,尝试各种健身器械和新的训练计划,这样可以帮助她突破极限,令肌肉一直处于生长中,令肌肉看起来更饱满。

曾在网络上分享自己练习肩部后侧动作为:俯卧哑铃反飞鸟、钢线单边反飞鸟及宽距T杠划船,这是她认为练习斜方肌和三角肌后束最好的3个动作!

梅丽莎现在不仅没有任何抑郁症,而且获得了多届健美冠军,也有了自己的孩子,对于自己的未来,她表示会一直在健美这条路上走下去,无论有多少困难。