健身是好啊，有多少屌丝通过健身逆袭成了高富帅，在健身的过程中你不断的发现自己的潜力是多么的巨大，你不断地优化自己，让自己变得更好!

人就是这样，只要能够让自己变得更好，即使健身很累很苦，我们也愿意付出，愿意努力!最后这些努力都会有成果的，一个身材比例完美，一个自信的你就会出现在别人的面前!

但是现在有一些人，他们在健身的时候根本就不练腿，结果每次我都能看到这样的人，上半身的胸肌，背肌，肩肌高耸入云，结果腿部却细得像小麻杆一样!

乍一看感觉身材非常的不错，但是仔细一看，身材比例非常的不协调，但是有一些人就是以这个为美，其实这是不对的!

今天我就来给大家讲一讲，男人的双腿在健身中到底多么的重要!

1.比例协调

其实如果我们适当的增加腿部的肌肉，我们的身材会更加的协调!如果你是一个胖子，再加上粗腿，那确实很难看!

但是当你的上半身肌锻炼出许多的肌肉，如果你还是小细腿，那么身材就会不协调!所以男人应该适当的练腿，这样可以让我们的身材看起来更加的匀称完美!

2.一路高歌

健身的瓶颈期每个人都会有的，但是有的人就会掌握方法，一路高歌，而有的人就不行了，被困在自己的瓶颈，迟迟无法突破!

其实如果我们能够增强自己的腿部肌肉，那么我们也可以一路高歌，轻松的就能打破自己的瓶颈，让自己的健身能力越来越强!

3.帮助增长肌肉

其实有科学的研究表明，其实在锻炼我们腿部肌肉，比如说深蹲，在做这种动作的时候我们人体内的激素分泌是很快的，短时间内能达到很高的水平，非常有利于肌肉的合成!

所以你想增强自己的肌肉，那么我们一定不能放过锻炼自己腿部的机会，每天做几个大重量深蹲，或者是自由深蹲，这些都是很好的辅助增肌方法!

4.增强身体内循环

如果我们每天坚持做深蹲，增强自己的腿部肌肉那么我们的身体内循环也会得到明显的增强，我们的内分泌环境会更加的稳定，而且心肺功能也会增强!

你会发现在做自由深蹲的时候，我们的呼吸会更加的深，吸入的氧气会更加的多，久而久之，心肺能力就会得到增强，心肺能力强了，我们健身的水平也会跟着提高!