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这样睡眠 让瘦身适得其反
2022-09-24

也许女人的理想,就是睡觉时都能轻松的睡出好身材。睡觉确实与肥胖有着重要关联。近期,美国的《新科学家》网络版上刊登的一篇文章认为,睡眠方法不对,可能会导致人们严重发胖!

文章指出,睡得太多或太少,都会对人的胖瘦产生重要影响。在北卡罗莱纳州的威克森林大学,克里斯汀·海尔斯顿和他的同事对这一课题进行了深入的研究,他们分别对1100位非洲和拉美裔美国人进行了长达5年的监测。这两组监测对象都具有较高的患有肥胖症的可能性。

在他们所监测的人群中,40岁以下的目标群体,如果他们睡眠每天不足5小时,那么,他们的体重就会比那些每天睡眠在6—7小时的人们胖1.8千克以上。那些睡眠经常超过8小时的人群,要比睡眠长度处于中等的人群体重重。CAT扫描可以显示出内脏脂肪的增长情况,它们一般都积聚在人的内部器官周围,这类脂肪堆积对人类健康的威胁最大。

由上面的研究成果可见,人睡得太多,有可能就是你肥胖的“罪魁祸首”,但是,睡得太少,也不一定会起到瘦身的效果,有时,可能还会适得其反!适度睡眠,是保持健康和身材的关键。

(实习编辑:李紫嫣)